אף אחד לא אוהב לקבל מידע מוטעה לגבי שום דבר, במיוחד משהו שיכול להשפיע על בריאותו ואושרו. זו הסיבה שבדקנו היטב כמה מהסיבות שאנשים אמרו לנו מדוע הם לא רוצים לשתות מים. להלן המיתוסים והעובדות המובילות על שתיית מים והידרציה. אז, התכוננו ללמוד משהו חדש היום!
מיתוס מס’ 1: קפה, תה ומשקאות קלים הם מקורות מספיקים לנוזל
עובדה: קפה, תה וכל סוגי המשקאות הקלים האלה אינם תחליף למספיק מים איכותיים.
אצל רוב האנשים לקפאין יש אפקט משתן (גורם ללכת לשירותים בדחיפות גבוהה יותר), ובנוסף הוא גם מייבש וממריץ, לכן הוא לא מספיק בפני עצמו.
מיתוס מס’ 2: שתיית מים גורמת לנפיחות בבטן
עובדה: שתיית *הרבה* מים במהירות יכולה לגרום לנפיחות זמנית בלבד! פשוט תאטו את הקצה.
בנוסף יכול להיות שיש לכם גם דברים אחרים שקורים לך בבטן (למשל בדיוק אכלתם ארוחה גדולה)
אם יש לכם בעיות נפיחות קבועות בבטן זה יכול להיגרם מעצירות או מבעיה רפואית אחרת, יש להיוועץ עם רופא מוסמך אם ככה אתם מרגישים.
מיתוס מס’ 3: אסור לי לשתות מים בזמן האוכל – זה לא בריא
עובדה: לא נכון! העובדה היא ששתייה (במתינות) בזמן האכילה תאזן את צריכת המזון שלך ולמעשה תשפר את עיכול המזון. זו הסיבה שהרופא שלך תמיד ימליץ על שתייה לפני ובמהלך הארוחות.
בנוסף ישנו יתרון נוסף שכך שתשתו במהלך הארוחה, אתם תרגישו יותר שבעים וכך צריכת המזון שלכם תהיה יותר מאוזנת
מיתוס מס’ 4: אני לא צריך לשתות מים בבוקר
עובדה: לא-אוו, מי אמר לך את זה?! הבוקר הוא זמן מצוין לשתות כוס מים גדולה!
שתיית מים היא בריאה לאורך כל היום.
רק לא צריך להתחיל להשתגע ולשתות ליטר וחצי איך שאנחנו קמים, אחרת נצטרך להיות צמודים לשירותים במהלך כל הבוקר.
מיתוס מס’ 5: אני צריך/ה לשתות רק כשאני צמא/ה
עובדה: רצוי לשתות מים גם כשאנחנו לא צמאים. צמא הוא התראה פיזיולוגית שהגוף שולח כאשר הוא איבד יותר מדי מים.
מומלץ לשתות בכמויות קטנות לאורך כל היום, גם אם לא מרגישים צמא, כך תוכלו לשמור על רמת לחות גבוהה ונכונה לאורך כל שעות היום, בלי הצורך כל הזמן לרוץ לשירותים.
מיתוס מס’ 6: שתיית מים קרים יכולה לעשות אותי חולה
עובדה: לא – פשוט לא. אין שום השפעה רעה בשתיית מים קרים
הגוף שלנו כן מקבל שוק קטן כשאנחנו שותים מים ממש קרים, אבל מאוד מהר הוא משתמש בהם לטובה, מה שכן, בבוקר מומלץ לא לשתות מייד מים ממש קרים, כדי לתת לגוף להתעורר בצורה טבעית קודם.
מיתוס מס’ 7: שתיית יותר מדי מים יכולה להרוג אותך
עובדה: שתיית כל כך הרבה מים עד לסכנת חיים היא מאוד נדירה.
שיכרון מים, או הרעלת מים, יכולה להתרחש רק כאשר אתם שותים כמויות מופרזות לחלוטין של מים – הרבה יותר ממה שהגוף בעל הוויסות העצמי שלכם יכול להתמודד איתם.
אם אתם בדרך להרעלת מים, כנראה שתהיו נפוחים עד כאב ובסופו של דבר תקיאו, זה סימן די טוב לכך ששתיתם יותר מדי. היפונתרמיה מתרחשת כאשר רמת המלח בדם שלכם מדוללת מדי.
עדן בר עוזרת לכם לשתות יותר מים כבר מעל ל22 שנה!
אנו מספקים מגוון רחב של מוצרים, כגון: מיני ברים, תת כיורי חם קר סודה, מטהרי מים, מסנני מים, פתרונות לאבנית ופתרונות לשוק המוסדי, בכל רמות המחירים, ומבטיחים לכם טיב ואיכות מוצר ללא פשרות.
לייעוץ צרו איתנו קשר במספר: 073-7370144 או תשאירו פרטים באתר ונחזור בהקדם.
*התכנים המופעים באתר אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי וכל מטרתם לספק מידע ובשום מקרה אינם בגדר המלצה או עצה רפואית ו/או חוות דעת רפואית מקצועית. התכנים המופעים באתר נועדו להרחבת הידע האישי של המשתמשים ואין לראות בהם תחליף להתייעצות עם רופא מומחה. בכל מקרה יש לפנות לקבלת חוות דעת של רופא מוסמך לפני קבלת טיפול ו/או שימוש בתכשיר רפואי כלשהו.
התכנים שבאתר, כראוי לתכנים בתחומי הרפואה, הנם תלויים בנסיבותיו ובעובדותיו של כל מקרה, ולכן יש להתייחס אליהם במידת הזהירות הנדרשת.
